讀者們好:)上一篇介紹了Yoga Barn的課程 Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想。本篇要介紹Ecstatic Dance「狂喜舞」這堂課。
2023年整年,我將近半數的時間,在國外到處旅居和遊牧。有在關注Mars的會知道,我其中有將近3個月的時間泡在🇮🇩峇里島上。那一年的10月,是我第二次踏上這座天堂之島,也終於跑來烏布最知名的身心靈瑜伽館 Yoga barn以及Alchemy Yoga Center 。我分別在這兩邊,各體驗了一次Ecstatic Dance。
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那段期間,我參與了以下課程,包含
Tibetan Bowls Meditation 西藏頌缽音療冥想
Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想
Embodied Dance 狂喜舞課前練習
Ecstatic Dance 狂喜舞
FLOW STATE: Water Contact Dance 水療/跳舞/漂浮冥想
Yoga Nidra 舒眠瑜珈
而Ecstatic Dance「狂喜舞」 是我在峇里島上身心靈課程中,最有趣,而且印象最深刻的一趟體驗旅程,感覺像是置身在「靈性」電音的夜店當中,是一個放鬆但不輕浮的跳舞空間,學員們自由自在地發揮想像力去跳各種舞,真的超級紓壓的!
#靈性電音 #舞步自創 #冥想唱誦
Hashtag這3點,算是可以歸納這堂課的重點了!
課程時長共105分鐘,有電音、有跳舞,重點是還有冥想、唱誦和木吉他演奏!
🎶靈性電音
現場氛圍其實就像夜店。但整體來說又不像夜店,怎麼說?
現場的人彼此之間基本上不能交談、互動。
也不能喝酒,吃喝任何東西,也不要用手機。
(為了記錄和分享此刻,我在結束前偷偷拍了一張照。看在我這麼努力的份上
就訂閱下我的電子報吧XDDDD!)
此外,DJ放的歌偏靈性EDM電音,有幾段真的超好聽,很有魔性!
網站上會公告下一週DJ是誰,DJ也會放他的歌單到SoundCloud上。
這是在Alchemy Yoga Center上跳舞課的DJ S͙αναB͙σяѕα 和當天的電音。
我特別喜歡1-4, 13-15, 31-34, 41-45mins這4段哈哈!
戴起耳機一起聽看看,感受一下,不會後悔的。聽完歡迎分享你的想法!
💃舞步自創
整場舞步都是自創free style. 可以用群魔亂舞來形容現場😌
原本以為自己剛開始會放不開,結果不是。
氣氛完全被現場感染。我旁邊的人跳的比我更瘋。
看到還有人變成像爬蟲類在跳的。但大家又沒有嗑藥喝酒,就是做自己。
不會有人在乎你是誰、你怎麼跳!那個當下,你會懂什麼叫純粹的Be yourself.
DJ鼓勵現場所有人,假裝今晚的自己是Wild animal,
無論來自地球哪裡,今晚好好在這個島上釋放自己。
🧘♀️冥想唱誦
你以為會整場瘋一個晚上嗎?
結束前30分鐘,模式會切換成冥想靜心狀態。
DJ會讓大家先大休息一段時間。再來一起深呼吸(Breath work)和冥想。
接著,DJ拿出她的木吉他開始自彈自唱,大家坐下來聽著的氛圍很不錯
副歌和唱誦的時候,有被歌聲療癒到…這樣的收尾真的很驚喜。
這是Yoga Barn當時的DJ Sweet honey以及她的電音
下次來峇里島,我絕對還會再去體驗這堂。這是我在台灣從來體驗過的事情
也是無與倫比的快樂。那種做自己的感受太純粹太讚了!
以上是關於Ecstatic Dance 狂喜舞這堂課的分享
我推薦您上這堂課前,若有空的話,可以上Yoga Barn的「Embodied Dance」。
這是狂喜舞的課前練習。老師會教你幾個放鬆,但又不會非常難的舞步,讓你可以在正式的狂喜舞課程好好發揮!這堂課讓我這個舞痴有好多舞步,在現場配上特定節奏和音樂,自己亂玩亂跳和摸索~
上Embodied Dance課程時,剛好有館內養的其中一隻黃金獵犬阿金,陪在我們旁邊跳舞和走動,真的超療癒的!!!
![課程環境 & 療癒阿金](https://substackcdn.com/image/fetch/w_720,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9e02eae0-c8ef-4c8e-8374-2e912b86ab92_960x1280.jpeg)
![課程環境 & 療癒阿金](https://substackcdn.com/image/fetch/w_720,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ffea8f040-4d95-4319-8efd-5ec7ea78a6e2_960x1280.jpeg)
課程環境 & 療癒阿金
最後祝您療癒愉快:)
下一篇要來介紹FLOW STATE: Water Contact Dance 水療/跳舞/漂浮冥想這堂課。
這是我第一次在「水裡」上療癒課。
只能說峇里島的療癒和冥想體驗課程,實在超乎我的眼界。
我們下集見!
我是Mars, 2023年以來旅居世界各處,其中在印度尼西亞-峇里島待近3個月。2024年上半年目前去了清邁1個月,之後準備去越南,然後再回到峇里島旅居。
原是一位遠距上班的軟體PM打工人,現在是身心靈療癒軟體CoHealing的品牌主理人,追尋內心最嚮往的事業和生活模式中。若您對數位遊牧、身心旅修、🇮🇩🇹🇭🇰🇷客製行程感興趣,歡迎上IG諮詢Mars🔔
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